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　　壓力，是現代人再也熟悉不過，卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。

　　究竟壓力的確實定義為何？壓力和心理學有什麼關係？壓力一定是有害的嗎？壓力和身體疾病、情緒健康又是如何密切相關？

　　如果壓力是生活中不可抗拒的事物，我們又應該如何和它和平相處，學會調適壓力、管理情緒、控制行為，讓自己的身心靈更趨健全？

　　陳永儀博士任教於美國西點軍校，是專供健康心理學的學者專家，尤以「壓力課程」最受肯定與讚揚。

　　在本書中，她針對現代人最常面臨的壓力種類與現象，提供實用易懂的說明與解析，並介紹如何紓壓、解壓、和壓力共舞的有效方法，使讀者對壓力能有全盤而正確的瞭解與認知，以健康自在的身心靈面對「高壓時代」的種種生活挑戰與變化。

作者簡介

陳永儀

　　1970年生於台北，美國羅格斯大學健康心理學博士、美國哥倫比亞大學組織心理學碩士、美國加州大學洛杉磯分校心理系學士。曾榮獲美國羅格斯大學最佳教師獎、美國心理學協會博士論文研究獎。

　　2006年5月獲美國陸軍總部頒發司令級服務獎，以表揚陳博士教學優異、開導青年才俊有方，其貢獻展現了她個人、西點軍校與美國陸軍之高尚價值。

　　現任教於：˙美國西點軍校行為科學及心理系 (Behavioral Sciences and Leadership)

　　美國新澤西州艾迪森州立大學壓力管理(Stress Management)

曾任

　　˙美國北卡羅萊納州杜克大學醫學中心健康心理學博士後研究

　　˙美國新澤西州羅伯特伍德詹森大學醫院重傷中心重傷小組成員

　　˙美國花旗銀行紐約總行國際人力資源部經理